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骏丰养生推荐 气血不足改善方法

时间:2017-10-09 10:52:15 点击次数:43
    生活中有很多朋友都有气血不足的毛病,这个时候我们应该怎么做才能补气养血呢?相信很多朋友都不了解,今天不如就让小编带你一起来学习下4个能补充气血的“养血法”。
    1、睡觉养血
    相信大家都知道睡一个好觉对人体的精神有很大的影响,其实保证一个良好的睡眠质量还可以帮助体内气血运行。睡觉时候可以采用侧卧的姿势,因为中医认为肝主血,肝脏位于人体的两侧,当我们侧卧的时候可以让血液归顺到肝脏中,这个时候肝脏可以促进体内血液循环,帮助造血,从而达到睡觉养血的目的。骏丰频谱养生
    2、运动养血
    气血不足的人总显得懒洋洋的,很多人会因为身体虚弱而赖在家里不想动,但是专家认为这个时候更要运动起来,因为运动可以带动气血循环,让气跟血在身体各处流动。建议气血不足的朋友利用散步、慢跑、瑜伽或者游泳等舒缓的运动来养血。
    3、食物养血
    说到气血不足,大家的第一反应肯定是用食物来补气补血,专家认为,人体内部气血供应不够的时候确实可以通过食疗来补血养气,那么生活中有哪些食物有这样的效果呢?其实常见的红枣、枸杞、动物肝脏以及蛋类、豆制品都有提升气血的效果,贫血的人可以多吃。
    4、药物养血
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    除了上面提到的食物养血以外,用中药来帮忙养血也是不错的选择。中医认为,党参加红枣煎服有补气补血的功效;何首乌与枸杞、大米煮成粥食用也有一样的效果,但是小编要提醒大家,是药三分毒,当我们用药物来养血的时候也要考虑到食用药物的负面影响。
    气血不足的原因有哪些
    为什么人体会出现气血不足的病症呢?下面骏丰养生小编就来给大家盘点几个常见的会引起气血不足的因素。
    1、失血
    当女性例假过完之后一般会出现气血不足的症状,这是因为经血流失太多引起的,与这个道理相同,术后的病人也容易气虚贫血,所以女性以及体弱的人、术后病人都需要补血养血。
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    2、气虚
    中医认为,气跟血是分不开的,血想要在身体各处流动就需要气的带动,当我们体内的气不足时自然会出现血液循环受阻的现象,所以想要养血得先补气。
    3、劳累
    劳累也会引起气血不足?专家表示,人体过于劳累内脏也会“罢工”,当五脏六腑不运作,气血自然运行不了,所以当我们感到疲惫的时候就要学会休息,以免造成气血两虚的后果。骏丰频谱养生保健(来源99健康网)

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